Yaygın anksiyete bozukluğu (YAB), sürekli endişe hali ve kaygının yaşandığı bir durumdur. Bu bozukluğu yaşayan bireyler, genellikle günlük yaşamın çeşitli alanlarında aşırı kaygı ve endişe duyarlar. İş, okul, sağlık veya kişisel ilişkiler gibi konularda sürekli bir endişe hali, yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.

Yaygın anksiyete bozukluğunu yönetmek, genellikle bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve diğer psikoterapi yöntemleriyle yapılır. Terapilerimde, kişilerin endişe ve kaygılarını yönetmelerine yardımcı olacak stratejiler geliştiriyorum. Bu süreçte, bireylerin kaygılarını tetikleyen düşünce kalıplarını tanımlamalarına ve bu düşüncelerle başa çıkmalarına yardımcı oluyorum.

Ayrıca, gevşeme teknikleri, mindfulness ve stres yönetimi stratejileri de yaygın anksiyete bozukluğunun yönetilmesinde etkili olabilir. Bu teknikler, kişilerin stresle başa çıkmalarına ve kaygı seviyelerini kontrol altına almalarına yardımcı olur.

Yaygın anksiyete bozukluğu, yaşamı zorlaştırabilir, ancak doğru destek ve terapilerle semptomları yönetmek mümkündür. Size bu süreçte rehberlik ederek, kaygınızı azaltmanıza ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olmayı amaçlıyorum.